¿Sabías qué?

Entre los beneficios de beber mucha agua se encuentra la reposición de los tejidos de la piel, así como su hidratación y el aumento de su elasticidad. 

Cuando bebemos suficiente agua aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. De esta forma, uno de los beneficios de beber agua en ayunas es ayudar a que el sistema digestivo funcione correctamente, previniendo el estreñimiento y mejorando la digestión, lo que a su vez repercute en la prevención de enfermedades y en una mejor calidad de vida.

Cuando el cuerpo recibe la cantidad de agua adecuada, mejora el sistema inmunológico. A nivel más específico, los beneficios de tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al corazón, según la OMS. También contribuye de forma importante frente a otros problemas de salud como el reumatismo, la artritis, los cálculos renales, etc.

El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua. Además, la secreción de saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tomar agua también contribuye a reducir las enfermedades dentales.

Mantenerse hidratado ayuda a mantenerse enfocado y alerta, lo que aumenta la productividad y la concentración general. Además beber agua evita la aparición de migrañas. Los dolores de cabeza son causados ​​principalmente por la deshidratación. Beber la cantidad diaria recomendada de agua podría reducir drásticamente estos dolores.

Beber agua elimina los subproductos de la grasa, reduce la ingesta de alimentos (llenando la barriga si se consume antes de las comidas), reduce el hambre, aumenta el metabolismo y no tiene calorías. Además elimina las toxinas a través del sudor y la orina, lo que reduce el riesgo de cálculos renales y UTI (infecciones del tracto urinario). Al tomar agua en lugar de bebidas azucaradas o artificiales, se mejora la salud.